CALORÍAS

TENTEMPIES-QUE NO ENGORDAN
CON MENOS DE 100-CALORÏAS

Una lata mediana de espárragos verdes-28 calorías.

Una bolsa de ensalada variada- (175 g.) 32 cal.

Seis fresas- 34 cal.

Dos mandarinas- 37 cal.

Seis aceitunas verdes, seis negras, seis pepinillos, cuatro cebolletas y alcaparras- 60 cal.

Una lata de anchoas (29 g) 63 cal.

14 uvas blancas- 63 cal.

Un yogur desnatado con trozos de frutas- 68 cal.

Una lata de navajas al natural (78 g)- 72 cal.

15 g de cacahuetes fritos- 72 cal.

Tres quesitos semigrasos- 75 cal.

Una manzana roja mediana- 80 cal.

Diez unidades de colines de pan integral- 83 cal.

Tostada de pan integral con queso Philadelphia light- 83 cal.

Una lata de berberechos al natural (73 g) 85 cal.

Un plátano mediano- 85 cal.

25 g de membrillo con 15 g de queso de Burgos- 85 cal.

Cinco ciruelas pasas- 88 cal.

Una lata de mejillones en escabeche (69 g)-94 cal.

60 g de jamón serrano- 95 cal.

CALORÏAS POR 100G

Naranja 44 cal… Pimiento 22 cal… Tomate 22 cal… Kiwi 51 cal… Espárragos en conserva 24 cal… Compota 66 cal… Brotes de soja 50 cal… Harina de trigo 353 cal… Col 28 cal… Biscotes 411 cal… Bizcocho 456 cal… Flan de huevo 126 cal... Azúcar 380 cal… Mermelada 280 cal… Chocolate con leche 550 cal… Arroz blanco 354 cal… Patata cocida 86 cal… Mortadela 265 cal… Jamón de Cork 289 cal… Pan de molde integral 216 cal… Riñones de ternera 86 cal… Almejas 50 cal… Pulpo 57 cal… Gallo 73 cal… Queso manchego 376 cal… Besugo 118 cal… Rape 86 cal… Bacalao fresco 74 cal… Bacalao salado 108 cal… Salchichón 294 cal… Lengua de ternera 207 cal… Liebre 162 cal… Lomo de cerdo 208 cal… Leche de vaca desnatada 36 cal… Hígado de cerdo 153 cal… Aceitunas 149 cal… Garbanzos 361 cal… Puré de patata 357… Uvas pasas 324 cal… Pistachos 581… Cereales de desayuno 358 cal… Manzana 52 cal… Clara de huevo 48 cal… Mantequilla 752 cal… Miel 300 cal… Salchicha de Frankfurt 305 cal… Manteca de cerdo 670 cal… Pan de molde blanco 233 cal… Filete de ternera 181 cal…